大朗食堂承包公司分享哪些水果当早餐最好

文章出处：腾裕膳食责任编辑：网络部人气：发表时间：2023-07-21 14:20:28【大中小】

喜欢吃清淡早餐的朋友们，想要了解有什么水果可以当早餐的嘛?下面是大朗食堂承包公司为大家带来的有关哪些水果当早餐最好_早餐可以吃什么水果，希望大家喜欢。

哪些水果当早餐最好

1、草莓

草莓营养丰富多彩，有很多的维他命，草莓苗还能够促进消化，顺畅排便。

2、香蕉苹果

香蕉苹果带有很高的钾，对心脏和肌肉的作用有利，另外香蕉苹果能够輔助治疗便秘、儿童腹泻等。合适餐前服用。

3、大枣

带有很多维他命C，故有“纯天然维生素C丸”之美誉。可是胃痛腹胀，消化不良的人要禁吃，建议餐前服用。

4、菠萝蜜

新鮮菠萝蜜含胰蛋白酶，假如空肚食，菠萝蜜的蛋白质溶解酶会损害胃粘膜。有少数人还会继续造成过敏症状，宜在饭后服用。

5、柿子饼

柿子饼中带有很多的柿胶粉和红鞣质，早晨空肚服用，胃液会与之功效，产生稠状，即“胃柿石”，比较严重影响消化吸收作用，宜餐后或夜里服用。

6、山楂果

高温防暑、提高胃口等山楂果：山楂果不论是水果還是其产品，均有散淤化滞、止咳化痰祛毒作用。但别空肚服用，脾胃虚寒者则不能在清晨进餐，胃病和胃酸过多者要少食。

7、苹果

苹果带有丰富多彩的膳食纤维素——阿拉伯胶。阿拉伯胶有维护肠腔、活性肠内有效的病菌、调节肠胃的功效，因此它可以合理地排肠毒，防止便秘。苹果在润肠问题可以具有双重缓冲作用。苹果的这类双重调整十分温和，特别是在合适老年人和婴儿。

8、弥猴桃

弥猴桃带有较多的膳食纤维素和低聚糖、蛋白质分解水果酵素，除开能够迅速消除身体沉积的危害新陈代谢物质，防止便秘外。还能够防止结肠癌。弥猴桃带有丰富多彩的维他命C，是增强免疫力和清理血管垃圾的。每天早上空肚1~2个，隔一个小时再进餐就可以。

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